Als Trainerin fallen mir im Unterricht immer wieder dieselben Fehler auf, die zu Verletzungen führen können. Ob Haltung...
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Monotasking – Effizienter und glücklicher leben
Du sitzt gerade am Pc oder Handy. Schau dir mal an, wie viele Tabs/Apps du nebenbei geöffnet hast....
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Iron X – 5 goldene Regeln (oder Geheimtipps?!)
Der heftigste Badass-Pole-Shit, den es gibt. Für Poler, wie auch Non-poler gleichermaßen beeindruckend. Das Ziel für Jeden, der...
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Handgelenke – Freund oder Feind?
Das wohl häufigste Mimimi, dass ich in Kursen mitbekomme. Unterarm, Ellenbogen, Handgelenk – empfindliche Bereiche, die wir beim...
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Ein gesunder Rücken kann auch entzücken
Seit Millionen von Jahren entwickelt sich der Mensch. Irgendwann war es endlich so weit. Er konnte aufrecht stehen....
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Don’t let the fear of falling keep you from flying – Poledance und Angst
Die Angst zu fallen kennen wir beim Poledance wohl alle. Das kann wirklich echt nerven…man sieht wie alle Anderen schon...
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7 Tipps für Poledance Motivation
Ihr kennt das. Die erste Schnupperstunde, man lernt einen Trick, vielleicht noch Einen…und es klappt! So schnelle Erfolgserlebnisse, es...
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Die Welt aus einer neuen Perspektive – Tipps für den Invert.
Der Invert. Die Bitch. Grundlage für so viele Tricks und der erste große Meilenstein in jeder Pole-Karriere. Ihr habt Probleme? Ihr...
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Die Grundlage des Trainings – Warum Warm-up (nicht nur beim Poledance) so wichtig ist
Ich gebe zu, ich, als ehemaliger Self-lerner habe das Aufwärmen gerne geschwänzt, ganz einfach aus dem Grund, dass ich gar...